GPT-5.5の長期記憶｜家族の健康記録・好みを覚えさせて「家族カルテ」にする活用法

家族の体質・アレルギー・好き嫌い——こういった情報は「そのつど調べる」ではなく、蓄積できたら便利だ。GPT-5.5が2026年4月にリリースされ、ChatGPTのMemory（長期記憶）機能がさらに進化した。この機能を使うと、「家族カルテ」のような使い方ができるようになる。

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• GPT-5.5のMemory機能の概要
• 家族カルテとして使う方法
• プロンプト例と活用パターン

GPT-5.5は2026年4月23日にOpenAIがリリースしたモデルで、エージェント作業・コード・マルチステップのタスク処理に特化して強化されている。

ChatGPTのMemory（長期記憶）機能は別の仕組みで動いており、GPT-5.5リリースに合わせてさらに進化した。

2026年時点のMemory機能

利用できるプランはPlusと上位プラン。無料版では使えない。

Memory機能の基本的な動き

ChatGPTは会話の中から「後でも使えそうな情報」を自動で記憶する。「私はアレルギーがあります」と言うと、次回の会話でも覚えている。

手動で記憶させることもできる。「〇〇を記憶して」と言えば明示的に保存できる。保存内容は「設定 → パーソナライゼーション → メモリの管理」で確認・削除できる。

記録しておくと便利な情報

家族についてChatGPTに記憶させておくと役立つ情報の例：

健康・体質面：

• アレルギー（食品・薬・花粉など）
• 持病・服用中の薬
• 健康診断の数値傾向（高血圧気味など）

食の好み：

• 好きな料理・嫌いな食材
• よく注文するメニュー
• ダイエット中・カロリー制限の有無

その他：

• 子どもの学校行事・習い事の曜日
• 家族それぞれの就寝・起床時間
• 旅行でよく行く場所・苦手な場所

記憶させる方法

「プロジェクト」機能を使うと家族ごとに情報を整理できる。

プロンプト例（記憶指示）：

以下を記憶してください。

【家族情報】
- 夫：そば・えびアレルギー。血圧高め。
- 妻（私）：乳製品が苦手。カロリー気にしている。
- 子ども（小3）：緑の野菜が苦手。牛乳は飲める。

今後、食事・健康に関する質問をする際はこの情報を踏まえて回答してください。

献立提案（家族の好み反映）

今夜の夕食を考えてください。
条件：
- 調理時間30分以内
- 家族全員が食べられる（アレルギー情報は記憶済み）
- 子どもが食べやすいもの

レシピではなく「今夜作れそうな献立3案」だけ出して。

市販薬・ドラッグストアの相談

夫が風邪気味で頭痛と鼻水があります。
ドラッグストアで買える薬を教えてください。
注意事項：夫のアレルギー・持病は記憶済みのものを参照してください。

子どもの健康相談（メモとして活用）

子どもが今日37.5度の微熱があります。
昨日は元気だったのに朝から食欲がない。
対処法と、病院に行くべきか判断の目安を教えてください。

医療行為の代替にはならない

ChatGPTへの相談は「情報収集・整理」であって、医師の診断・処方の代替ではない。「どんな症状か」「どんな薬が一般的か」の整理には使えるが、「この薬を飲んでいいか」の最終判断は医師・薬剤師に任せる。

記憶した情報は定期的に確認・更新する

「夫の血圧が改善した」「子どもの習い事が変わった」という情報変更は、自分で更新しないと古い情報が残り続ける。

月1回程度、「記憶の管理」ページを確認して不要な情報を削除・更新する習慣をつけると安心。

機密性の高い情報は入れない

保険証番号・詳細な病歴・薬の処方内容など、漏洩リスクがある情報をChatGPTに入れるのは避ける。「大まかな傾向」だけを記憶させる使い方が安全。

Q. GPT-5.5は無料で使えますか？

A. ChatGPTのPlusプラン以上でアクセスできる（2026年5月時点）。無料版ではGPT-5.5 Instantが中心で、GPT-5.5への直接アクセスは有料プランが必要。

Q. Memory機能はどのプランで使えますか？

A. ChatGPT Plus以上（約3,200円/月）で利用可能。無料版では使えない。

Q. 家族の情報を入力するのはプライバシー的に大丈夫ですか？

A. 氏名・住所・詳細な病歴など個人を特定できる情報は入れないことをすすめる。「アレルギーがある家族がいる」「子どもが小学生」程度の抽象化された情報にとどめると安全。

Q. 記憶内容を全部削除することはできますか？

A. 設定画面から全削除が可能。「設定 → パーソナライゼーション → メモリを消去」から実行できる。

Q. 記憶した情報が他のユーザーに見えることはありますか？

A. ない。メモリは各アカウント専用で管理される。

✅ 今すぐできること（1分）

ChatGPTを開いて「以下を記憶してください」と打って、家族のアレルギーや食の好みを1つだけ入力してみる。次に「今夜の夕食を考えて。記憶した情報を踏まえて」と試してみると、記憶機能の効果が実感できる。

執筆：S